Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá ze čtyř až osmi 20-30 sekundových cviků prováděných s vysokou intenzitou, proložených dobou odpočinku 10-20 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.