Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie jako jsou stehna, hýždě a břišní svaly.

Cvičí se na hudbu jednoduché aerobikové sestavy, doplněné posilováním s vlastním tělem, gumičkami, míčky, stepy, činkami, ...